neplodnost
Administrator foruma
Pridružen/-a: 18.07. 2012, 22:57
Prispevkov: 12
|
 Objavljeno: 18 Jul 2012 23:42 Naslov sporočila: Priporočila zdravnikov za izboljšanje plodnosti |
 |
|
Splošno zdravstveno stanje in življenjski slog
Na zanositev vplivata tudi splošno zdravstveno stanje in življenjski slog, tako vaša kot partnerjeva. Pijte čim manj alkoholnih pijač in opustite kajenje, ki najmanj za tretjino zmanjša možnost, da boste zanosili, in poveča nevarnost za splav in krvavitev med nosečnostjo. Če ste telesno preveč aktivni, se odločite za zmanjšanje telesne obremenitve. Stres lahko učinkuje negativno na oba partnerja, odloži namreč ovulacijo in nastajanje semenske tekočine.
Redno obiskujte svojega ginekologa oziroma ginekologinjo
Če tega do zdaj niste počele, se čim prej naročite za obisk, kjer povprašajte o vašem trenutnem stanju, kar se tiče plodnosti. Ob vsakem naslednjem obisku svojega zdravnika ali zdravnico obveščajte o spremembah na in v telesu, četudi se vam te ne zdijo pomembne. Nekatere bolezni imajo namreč simptome, ki se sicer zdijo precej običajni, zato jih kaj hitro lahko spregledate, imajo pa lahko velik vpliv na vašo plodnost.
Vzdržujte primerno telesno težo
Telesna teža močno vpliva na raven hormona estrogena, ki ga proizvajajo maščobne celice v telesu. Če imate preveliko telesno težo, je raven estrogena v vašem telesu previsoka in to ima podobne učinke, kot če bi jemale kontracepcijske tablete. Hkrati se vam lahko poviša raven inzulina, kar lahko v izjemnih primerih povzroči tudi, da vaši jajčniki prenehajo sproščati jajčeca. Po drugi strani pa lahko premajhna telesna teža povzroči upad ravni estrogena, kar upočasni vaš reprodukcijski cikel, v ekstremnih primerih se ta lahko celo ustavi.
Izogibajte se prevelikim telesnim naporom
Pretirana telesna vadba lahko povzroči neredno menstruacijo ali celo njen izostanek. To seveda vpliva na možnost spočetja, sploh, če gre za načrtovano nosečnost, saj so tako tudi obdobja plodnosti, torej ovulacije, neredna in ne morete ugotoviti, kdaj ste plodne. Zato mora na primer veliko atletinj takrat, ko se odločijo za zanositev, spremeniti svoj režim vadbe v nekoliko lažjega in tako povečati možnosti spočetja.
Dokazano je, da kajenje neugodno vpliva tako na plodnost žensk kot tudi moških.
Prenehajte kaditi
Dokazano je, da kajenje neugodno vpliva tako na plodnost žensk kot tudi moških. Kajenje je škodljivo za jajčnike, lahko pa povzroči tudi nekatere negativne spremembe na samih jajčecih, ki postanejo bolj dovzetna za genetske nenormalnosti. Če torej kadite, je priporočljivo, da prenehate. Prav tako seveda tudi vaš partner, saj kajenje negativno vpliva tudi na njegovo plodnost. Pravzaprav preprosto. Preberite si ta čudežni recept, s pomočjo katerega se lahko spravijo na noge tudi semenčice kadilcev.
Število semenčic lahko povečamo z vitaminom C. Če vsak dan zaužijemo 200 mg vitamina C, število semenčic povečamo za 24 odstotkov, njihovo gibljivost pa do 18 odstotkov. Prav tako na ta način povečamo število semenčic, ki ostanejo žive še 24 ur po ejakulaciji, do 23 odstotkov.
Zadostno uživanje vitamina C je še posebej pomembno pri moških, ki kadijo in želijo dobro svojim semenčicam, saj kajenje sprošča veliko prostih radikalov, ki okvarijo delovanje mod in poškodujejo seme. Proti tem se uspešno bojuje vitamin C, ki ga kadilci že tako ali tako hitreje porabijo kot nekadilci, pa tudi vitamin E in betakaroten.
Kadilec, ki pokadi okoli 20 cigaret dnevno, ima v krvi do 40 odstotkov manj vitamina C kot nekadilec s podobnimi življenjskimi navadami. Njihovi vojački so manjštevilčni (imajo jih namreč kar za 17 odstotkov manj kot nekadilci), manj gibljivi in večkrat streljajo v prazno, če so streljati sploh še zmožni. Samo posamezne semenčice namreč lahko prodrejo v jajčece in ga oplodijo. Poleg tega se semenčice kadilcev pogosteje spijemajo v kepice.
Prakticirajte varen seks
Različne spolno prenosljive bolezni so eden glavnih razlogov za neplodnost. Ker so simptomi pogosto neopazni, bolezen ni ustrezno zdravljena, in to lahko povzroči določene spremembe v telesu, ki neugodno vplivajo na plodnost. Lahko na primer povzročijo brazgotine na jajcevodih, ki onemogočajo normalno potovanje jajčec do maternice. Uporabljajte torej kondom in se tudi redno testirajte za spolno prenosljive bolezni.
Pri zanositvi igra zelo veliko vlogo tudi psiha. Marsikateri par leta in leta ni mogel zanositi, nato pa sta spočela potomca kmalu za tem, ko sta nad zanositvijo obupala ali celo že posvojila otroka.
Premagajte stres
Tudi stres je eden poglavitnih dejavnikov, ki vplivajo na plodnost. V obdobju, ko se trudite zanositi, se čim več sproščajte, izogibajte se pretirano stresnim situacijam, če je mogoče, si privoščite dopust. Prav tako se poskusite – kar je sicer izredno težko – čim manj obremenjevati z dejstvom, da imate težave z zanositvijo. Psiha namreč tukaj igra zelo veliko vlogo – saj poznate številne zgodbice o parih, ki leta in leta niso mogli zanositi, nato pa sta spočela potomca kaj kmalu za tem, ko sta posvojila otroka. |
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
